공복1 간헐적 단식과 액상과당 (탄산음료 습관, 근손실 오해, 식단 관리) 운동 후 시원한 탄산음료 한 캔, 그게 뭐가 문제냐고 생각하시는 분들 많으시죠? 저도 그랬습니다. 그런데 그 습관이 간헐적 단식의 효과를 통째로 날려버릴 수 있다는 걸 알게 된 뒤로 생각이 조금 달라졌습니다. 먹는 방식만큼 무엇을 마시는지도 몸에 영향을 미칩니다.탄산음료 습관, 얼마나 깊이 박혀 있나솔직히 말씀드리면, 저는 식사할 때 탄산 없이는 뭔가 2% 부족한 느낌이 들었습니다. 밥을 다 먹어도 탄산음료가 없으면 허전하다는 느낌, 공감하시는 분들 계시지 않나요? 오랫동안 콜라나 사이다를 거의 매끼 곁들였고, 그게 습관이라는 걸 인식조차 못했습니다.그러다 건강검진에서 혈당 수치가 예상보다 높게 나왔습니다. 특별히 단 음식을 즐기지 않는다고 생각했는데 수치를 보고 나서야 매일 마시던 탄산음료가 떠올랐습니.. 2026. 7. 28. 이전 1 다음
