만성염증2 만성 염증 (염증 원인, 염증 유발 음식) 솔직히 저도 얼마 전까지는 염증이라고 하면 "항생제 한 알이면 끝"이라고 생각했습니다. 그런데 주변 사람들을 보면서, 그리고 제 몸을 들여다보면서 그게 얼마나 안일한 생각이었는지 깨달았습니다. 만성 염증은 우리가 가장 두려워하는 질환들, 즉 암, 심혈관 질환, 류마티스, 당뇨까지 그 뿌리에 자리 잡고 있습니다. 그 시작점이 식탁이라는 사실, 오늘 제대로 짚어보겠습니다. 만성 염증이 암까지 이어지는 이유염증이라는 단어를 들으면 대부분 피부가 붓거나 빨개지는 것 정도를 떠올립니다. 그런데 제가 이 주제를 파고들면서 가장 놀랐던 부분은, 염증 자체가 원래 몸의 방어 반응이라는 점이었습니다. 쉽게 말해 우리 몸이 외부 침입자나 내부 이상 신호에 대응하기 위해 면역 세포와 혈관을 총동원하는 일종의 '비상 출동' .. 2026. 7. 20. 만성 염증 (장내 세균총, 항염증 식단, 염증 유발 식품) 염증이 몸 밖에서만 생긴다고 생각하셨다면, 그 생각이 오늘 조금 바뀔 수 있습니다. 저도 얼마 전까지는 염증이란 상처 난 곳이 빨갛게 붓거나 고름이 생기는 것 정도로만 알았습니다. 그런데 체중이 늘면서 혈압이 오르고 혈당 수치까지 흔들리는 것을 직접 경험하고 나서야, 우리 몸 안에서 조용히 진행되는 만성 염증이 얼마나 위험한지 실감하게 되었습니다.염증이 쌓이는 몸, 장내 세균총이 먼저 흔들린다일반적으로 염증은 외부 상처에서 비롯된다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 꽤 단순한 이해입니다. 제가 직접 겪어보니, 몸이 무겁고 피로가 쌓이는 시기에는 어김없이 식습관도 흐트러져 있었습니다. 야식에 회식, 기름진 음식이 반복되던 그 시절을 돌이켜보면, 지금 생각해도 몸이 버텨준 게 신기할 정도입니다.우리 몸 안에.. 2026. 7. 18. 이전 1 다음
