영양제1 숙면 영양제 (영양제 부작용, 장뇌축, 마그네슘 효과) 영양제를 먹기 시작하면서 오히려 잠을 더 못 잔 경험, 혹시 있으신가요? 저는 있습니다. 좋다는 영양제를 챙겨 먹었더니 오히려 밤새 눈이 말똥말똥해지는 황당한 경험이었습니다. 알고 보니 영양제도 먹는 방법과 종류에 따라 수면을 방해할 수 있었습니다. 어떤 성분이 문제이고, 어떻게 선택해야 하는지 제가 직접 겪으면서 정리한 내용을 풀어보겠습니다.영양제가 수면을 방해하는 이유많이들 모르는 사실이 있습니다. 몸에 좋은 영양제가 오히려 불면증의 원인이 될 수 있다는 것입니다. 저도 처음에는 그냥 마그네슘이나 멜라토닌 정도만 생각했지, 다른 성분들이 수면을 방해할 수 있다는 건 전혀 몰랐습니다.대표적인 예가 철분제입니다. 철분이 부족한 상태에서 철분제를 섭취하면 뇌세포로 산소 공급이 원활해지면서 각성 효과가 나타.. 2026. 8. 1. 이전 1 다음
