100세건강1 뇌 건강 관리법 (염증, 식습관, 운동) 몸 어딘가가 아파야만 염증이 생긴다고 생각하셨습니까? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 살이 찌기 시작하면서 혈압 수치가 슬금슬금 오르고, 당 수치도 불안하게 움직이는 걸 느꼈을 때, 처음으로 '몸 안에서 조용히 진행되는 무언가'가 있다는 걸 인정하게 됐습니다. 그 무언가의 정체가 바로 만성 염증이었고, 그게 뇌 노화와도 직결된다는 사실이 저를 꽤 오래 붙잡았습니다. 염증은 다쳐야만 생기는 게 아닙니다제가 운동을 시작하게 된 계기는 사실 거창하지 않았습니다. 체중이 늘면서 혈압이 오르고, 혈당 수치가 조금씩 걱정되기 시작했습니다. 당뇨나 고지혈증이 남의 이야기인 줄만 알았는데, 어느 순간 제 이야기가 될 수도 있겠다는 불안감이 생겼습니다. 그때부터 먹는 것과 움직이는 것에 진지하게 신경을 쓰기 시작했습니다.. 2026. 7. 18. 이전 1 다음
