숙면 방법1 수면 부족 (수면 부채, 숙면 방법, 코골이) 아침에 눈을 떴는데 이미 피곤한 날, 얼마나 자주 있으신가요? 저는 아이가 생긴 뒤로 그런 아침이 일상이 됐습니다. 자다가 깨고, 다시 들고, 또 깨고. 게다가 아내는 코골이가 너무 심하다고 매일 같이 이야기합니다. 저도 알고 있습니다. 문제는 그걸 알면서도 어떻게 해야 하는지 몰랐다는 거죠. 수면 부족이 단순한 피로 문제가 아니라, 당뇨·고혈압·알츠하이머까지 연결된다는 걸 알고 나서야 이걸 그냥 넘길 수 없겠다 싶었습니다. 수면 부채, 주말에 몰아 자면 해결될까요?많은 분들이 평일에 쌓인 피로를 주말에 한 번에 해소하려 합니다. 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 직접 해보니 주말에 10시간씩 자도 월요일 아침이 딱히 개운하지 않더라고요. 이게 그냥 기분 탓인가 싶었는데, 알고 보니 근거가 있는 .. 2026. 8. 3. 이전 1 다음
