식단조절1 근력 운동 다이어트 (운동 경험, 칼로리 소모, 식단과 수분) 둘째 아이 출산을 앞두고 체중계에 올라섰을 때, 숫자가 예상보다 훨씬 높았습니다. 먹고 싶은 것을 참지 않고 살았더니 어느새 10~15kg이 쌓여 있었습니다. 체력도 눈에 띄게 떨어졌고, 그제야 운동을 진지하게 생각하게 됐습니다. 이 글은 그 경험에서 시작된 이야기입니다.운동을 시작하게 된 계기, 그리고 첫 번째 시행착오저도 처음엔 막연하게 근력 운동만 열심히 하면 살이 빠질 거라고 생각했습니다. 헬스장에 등록하고 웨이트 머신과 바벨을 잡기 시작했는데, 초반에는 몸이 달라지는 느낌이 들어서 꽤 의욕적으로 다녔습니다. 그런데 몇 주가 지나도 체중계 숫자가 크게 달라지지 않았습니다. 이 과정에서 저는 '운동만 하면 된다'는 생각이 얼마나 단순한 착각이었는지 깨닫기 시작했습니다.문제는 식습관이었습니다. 운동 .. 2026. 7. 24. 이전 1 다음
