뇌건강2 키토제닉 다이어트 (경험, 케톤대사, 건강효과) 기름을 먹어서 살을 뺀다는 말, 처음 들었을 때 솔직히 말도 안 된다고 생각했습니다. 그런데 치매센터에서 일하는 지인에게서 케톤 이야기를 듣고 나서 생각이 조금 달라졌습니다. 다이어트뿐 아니라 뇌 건강까지 연결된다는 점이 의외였고, 그때부터 키토제닉과 케톤대사를 직접 찾아보기 시작했습니다.지인의 한마디가 바꿔놓은 시각치매센터에서 일하는 지인과 이야기를 나눈 게 계기였습니다. 요즘 어르신들이 치매 예방법을 굉장히 적극적으로 찾는다는 거였습니다. 저도 막연히 치매는 나이가 들면 생기는 거라고만 생각했는데, 실제로 그 현장에서 일하는 사람이 "식단으로도 예방에 도움이 된다는 이야기가 많이 나온다"고 하니 귀가 확 열렸습니다.그 이후로 인터넷을 뒤지고 관련 자료를 찾아보다가 키토제닉 식단과 케톤체라는 개념에 처.. 2026. 7. 26. 뇌 건강 관리법 (염증, 식습관, 운동) 몸 어딘가가 아파야만 염증이 생긴다고 생각하셨습니까? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 살이 찌기 시작하면서 혈압 수치가 슬금슬금 오르고, 당 수치도 불안하게 움직이는 걸 느꼈을 때, 처음으로 '몸 안에서 조용히 진행되는 무언가'가 있다는 걸 인정하게 됐습니다. 그 무언가의 정체가 바로 만성 염증이었고, 그게 뇌 노화와도 직결된다는 사실이 저를 꽤 오래 붙잡았습니다. 염증은 다쳐야만 생기는 게 아닙니다제가 운동을 시작하게 된 계기는 사실 거창하지 않았습니다. 체중이 늘면서 혈압이 오르고, 혈당 수치가 조금씩 걱정되기 시작했습니다. 당뇨나 고지혈증이 남의 이야기인 줄만 알았는데, 어느 순간 제 이야기가 될 수도 있겠다는 불안감이 생겼습니다. 그때부터 먹는 것과 움직이는 것에 진지하게 신경을 쓰기 시작했습니다.. 2026. 7. 18. 이전 1 다음
